Brugen af hjælpemidler giver mulighed for at øvelserne kan tilpasses den enkelte. Samtidig forbedres åbning og bevidsthed i hele kroppen og blodgennemstrømningen til de indre organer øges. Når der lægges så megen vægt på præcision, er det ikke alene for bedre holdning, men for hele personligheden. Når kroppens holdning er god vil åndedrættet forbedres. Når åndedrættet er i balance og frit, vil tanker, følelser og sanser komme i bedre balance. Iyengar yoga er udfordrende og fysisk krævende, hvilket for en nybegynder udvikler viljekraft. Samtidig kræves hele din opmærksomhed, hvilket resulterer i, at du for en stund er fokuseret og tilstede i nuet. Efter træningen er både krop og sind forfrisket, og du vil føle mere velvære.

Klik her for at se billeder af yoga øvelser