Onsdag          16.15-17.45           13 gange             uge 2/17-2012         FOF Huset, Holstebro

Yoga hvor programmet er tilrettelagt, så alle kan være med - dvs. at både begyndere og mere øvede kan få glæde af den. Der arbejdes med basisøvelser, som primært er de stående øvelser. Undervisningen differentieres, så alle undervises på det niveau de er på. De mere øvede begynder så småt på Sirsasana (hovedstand) og Pincha Mayurasana (albuestand). Der afsluttes altid med afspænding.

Yoga hvor programmet er tilrettelagt, så alle kan være med - dvs. at både begyndere og mere øvede kan få glæde af den. Der arbejdes med basisøvelser, som primært er de stående øvelser. Undervisningen diferentieres, så alle undervises på det niveau de er på. De mere øvede begynder så småt på Sirsasana (hovedstand) og Pincha Mayurasana (albuestand). Der afsluttes altid med afspænding.

Yoga hvor programmet er tilrettelagt, så alle kan være med - dvs. at både begyndere og mere øvede kan få glæde af den. Der arbejdes med basisøvelser, som primært er de stående øvelser. Undervisningen differentieres, så alle undervises på det niveau de er på. De mere øvede begynder så småt på Sirsasana (hovedstand) og Pincha Mayurasana (albuestand). Der afsluttes altid med afspænding.

Yoga for dig, som har gået til Iyengar yoga før. Du kender basisøvelserne og vil gerne arbejde videre med Iyengar yogaen. Vi bruger nu mere tid på Sirsasana (hovedstand), Sarvangasana (skulderstand), Pincha Mayurasana (albuestand) og Adho Mukha Vrksasana (håndstand). Du står ofte længere tid i stillingerne og kommer dermed dybere ind i dem. Du kan lide at blive udfordret og går nødig glip af din yoga.

Formiddagsyoga - en dejlig måde at afslutte ugen og begynde weekenden på. På dette hold vil vi primært arbejde med de liggende og siddende stillinger - dog også stående, men disse udføres med støtte af div. redskaber/hjælpemidler. Der vil være god tid til genopbyggende øvelser og afspænding.

Forkæl dig selv med et mini-retreat i Skagen. Oplev hvor meget det kan gøre for dit velbefindende at bruge et par dage på at forkæle din krop og dit sind med yoga, frisk luft og Skagens skønne natur.

Sted: Skagens Kulturhus Kappelborg, Skolegade 5, 9990 Skagen (ligger midt i Skagens handelsgade). www.kappelborg-skagen.dk. 

Lokale: Musiklokalet på 1. sal.

Målgruppe: Dig som gerne vil prøve yoga, fordybe dig i Iyengar yoga uanset om du er begynder eller øvet. Her er plads til alle.

Yogatider: Fredag d. 6. april kl. 17.00-20.00, lørdag d. 7. april kl. 08.00-10.00 og kl. 16.00-19.00, søndag d. 8. april kl. 09.00-11.00.

Underviser: Certificeret Iyengar yogalærer Pia Lago.

Deltagerantal: Max 20 efter "først-til-mølle"....

Yogamåtte m.m.: Med mindre du ønsker at bruge dit eget udstyr, behøver du ikke at medbringe hverken yogamåtte, tæppe el. lign. 

Pris: Kr. 1100,- som indbetales til reg.nr. 6811 - kt.nr. 1059454 ved tilmelding eller senest 1 mdr. før kursusstart. Først når betaling er modtaget, er din tilmelding gældende.

Tilmelding: Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen. eller tlf. 40925162.

Tilmeldings- og betalingsfrist: Senest d. 4. marts.

Overnatning og transport: Der er rig mulighed for at finde den overnatningsmulighed i Skagen der passer netop dig. Der er adskillige hoteller, campingpladser/hytter, lejligheder m.m. Du sørger selv for transport og overnatning. Bor du i Skagen eller omegn er det bare fantastisk :-)

Tag familien med: Gør denne tur til en hyggelig mini-ferie for dig og din familie. Dagen før og dagen efter kurset er fridage (for de fleste i hvert fald), så hvorfor ikke benytte chancen til at gøre noget anderledes.

HÅBER VI SES I SKAGEN 

Lørdag d. 14. april kl. 10-16

Lørdag d. 9. juni kl. 10-16

2 fem timers workshops hvor du får arbejdet din krop igennem med en perfekt blanding af aktive yogaøvelser, restituerende og genopbyggende øvelser samt Pranayama (åndedrætsøvelser) og afspænding. Efter kurset vil du være godt brugt, men også afstresset og fyldt med glæde og energi.

Kl. 10.00-11.00 Stående asanas (øvelser)

Kl. 11.00-12.00 Siddende og omvendte stillinger

Kl. 12.00-13.00 Bagudbøjninger

Kl. 13.00-14.00 Let frokost serveres (yoghurt, nødder, mandler, abrikoser, rosiner, majskiks, kaffe og te) - er inkluderet i prisen

Kl. 14.00-14.45 Genopbyggende og restituerende øvelser. Kroppen forberedes til Pranayama

Kl. 14.45-15.15 Pranayama. Fra første gang du ånder ind, til allersidste gang du ånder ud, følger den dig - din vejrtrækning. Du introduceres til basis                             Pranayama

Kl. 15.15-16.00 Afspænding med kropsgennemgang. Afspændingen fordybes ved hjælp af sandsække

Målgruppe: Den "almindelige" aftenskoleelev der bare gerne vil lave mere yoga. Nybetynderen, der gerne vil "smage" hvad Iyengar yoga er og dig, der bare ikke kan få nok

Pris og betaling: Kr. 550,- pr. workshop. Tilmelding er bindende og beløbet betales kontant på selve dagen

Dato og sted: 14. april på Yoga-Centret, Arnborg, Herning - 9. juni på Yoga-Gården, Borbjerg, Holstebro

Undervisere og tilmelding til en af nedenstående:

Elin Døfler Bruun, Yoga-Centret, Nr. Holtumvej 3, Arnborg, 7400 Herning, tlf. 51509117, mail: Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen. , www.yoga-centret.dk

Pia Lago, Yoga-Gården, Hvamvej 64, Borbjerg, 7500 Holstebro, tlf. 40925162, mail: Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen. , www.yogagaarden.dk

Sædvanen tro vil der være Løb & Yoga i maj og juni måned 2012.

Nærmere info følger.

Sædvanen tro vil der også være Sommer-Yoga i maj og juni måned 2012.

Nærmere info følger.